具有[強筋骨]功效的中藥清單(2023年更新)
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2019-06-18關於強筋骨
具有[強筋骨]功效的中藥清單(2022年更新)
關於強筋骨的13種常見中藥或食物
1. 五加皮
五加皮性味辛、苦、微甘、溫。主治祛風濕、壯筋骨、活血去瘀。治風寒濕痹、筋骨攣急、腰痛、陽痿、腳弱、小兒行遲、水腫、腳氣、瘡疽腫毒、跌打勞傷。
五加皮，自古以來即被視為強筋骨之良藥，其功效在眾多古代醫籍中均有記載。從《神農本草經》到《本草綱目》，歷代醫家對其作用多有闡述，其核心功效皆圍繞著「強筋骨」展開，並延伸至相關症狀的改善。 《名醫別錄》明確指出五加皮能「堅筋骨，強志意」，並列舉了許多與筋骨、關節相關的病症，如「兩腳疼痹風弱」。《藥性論》則強調其「破逐惡風血」，此「惡風血」正是現代醫學中風濕病的病理基礎，導致四肢不遂、腰腳疼痛等症狀。丹溪大師更在其治療風濕腳痛的方劑中使用五加皮，足見其祛除風濕，強筋健骨之效。 《本草求真》深入分析了腳氣病的成因，指出風寒濕三氣交侵，導致筋骨拘攣、脈絡緩縱等問題，而五加皮「辛則氣順而化痰，苦則堅骨而益精，溫則祛風而勝濕」，能有效解決這些問題。其辛溫苦三味俱全的特性，能散風寒、燥濕氣，從而達到強筋骨的目的。此書更提醒需佐以滋補之藥，以避免單獨使用五加皮的疏洩之性過度耗損正氣。 綜觀諸多典籍，五加皮強筋骨的功效，並非單純的補益，而是通過祛除風寒濕邪，疏通經絡，改善氣血運行，最終達到強健筋骨的效果。它不僅能治療風濕痹痛等顯性症狀，更能從根本上改善體質，使筋骨強健，精神飽滿。因此，五加皮作為單方，在古代醫學中佔據著重要地位，其強筋骨之效，歷經千年考驗，值得現代人借鑒與研究。
2. 杜仲
杜仲性甘、微辛、溫。主治補肝腎、強筋骨、安胎。用於腰脊酸疼、足膝痿弱、小便餘瀝、陰下濕癢、胎漏欲墮、胎動不安、高血壓等症。
杜仲，歷代醫家皆肯定其強筋骨之效。從古代經典醫籍中，我們可以窺見其功效的深層機理。 《神農本草經》已記載杜仲「主腰脊痛，補中益精氣，堅筋骨，強志」。《名醫別錄》則指出其能治「腳中痠痛，不欲踐地」。這些記載直接點明杜仲的強筋骨作用，並將其功效與腰脊、腳部的疼痛不適聯繫起來。 後世醫家更進一步闡述了其作用機制。《神農本草經疏》認為，腰為腎之府，腎主骨，肝主筋，腎肝虛弱則會導致腰脊痛、筋骨軟弱等症狀。杜仲辛甘俱備，能補肝腎之不足，從而達到強筋骨的效果。「強志」則因腎藏志，補腎自然能強志。 《藥性論》則強調其治療「腎冷腰痛，腰病人虛而身強直」的功效，說明杜仲對於因腎虛引起的腰痛及筋骨僵硬有效。 《玉楸藥解》則更進一步指出杜仲「益肝腎，養筋骨，去關節濕淫，治腰膝痠痛，腿足拘攣」，說明其不僅能治療因虛引起的筋骨問題，也能治療因濕邪引起的關節疼痛。 《本草綱目》中，李時珍引用龐元英的病例，說明杜仲單味藥就能有效治療腳軟疼痛，指出其功效源於補腎。而王好古的觀點，更將杜仲的功效提升到「潤肝燥，補肝虛」的高度，說明杜仲的強筋骨功效，與肝腎同源，相輔相成。 總而言之，古籍記載充分表明，杜仲具有強筋骨之效，其作用機制與肝腎同補，以及祛除濕邪息息相關，並能有效緩解因肝腎虧虛或濕邪侵襲引起的腰脊痠痛、腿足拘攣等症狀。
3. 骨碎補
骨碎補性苦、溫。主治補腎強骨、續傷止痛。用於腎虛腰痛、耳鳴耳聾、牙齒鬆動、跌撲閃挫、筋骨折傷、外治斑禿、白癜風。
骨碎補，顧名思義，具有強筋健骨之效，其功效在古代醫籍中多有記載。《神農本草經》即指出其「主破血、止血、補傷折」，說明它能有效防止瘀血積聚，並修復受損的骨骼，如同未曾受傷一般。 《開寶本草》也記載其「補傷折」之效，與《神農本草經》記載相符，強調其在骨骼損傷修復方面的作用。而《本草正》則更進一步闡述，骨碎補能治療「骨中邪毒，風熱疼痛，或外感風濕，以致兩足痿弱疼痛」，說明其不僅能治癒外傷，還能處理因風濕等因素引起的骨骼及關節疼痛、痿弱等症狀。 《本草綱目》中李時珍更以案例佐證骨碎補的療效，記載魏某久瀉不愈，服用骨碎補煨豬腎後症狀頓時止住。文中提及「久洩屬腎虛」，說明骨碎補具有溫補腎陽的功效，而腎主骨，腎陽充足則骨骼強健，故能有效治療久瀉導致的骨骼虛弱。此外，李時珍亦提到骨碎補可治耳鳴及牙痛，皆與腎臟經絡相關。 《本草述鉤元》則將骨碎補的應用範圍擴展至腰痛、中風、鶴膝風、洩瀉、淋症、遺精、脫肛等病症，顯示其在治療因腎虛、氣血不足導致的多種病症上都有效用。這些記載從不同角度闡述了骨碎補的強筋健骨功效，並佐以臨牀實例，印證其藥效之真實可靠。其作用機理主要在於溫補腎陽，從根本上改善骨骼的營養供給，從而達到強筋健骨的目的。
4. 鹿茸
鹿茸性味甘、鹹、溫。主治壯腎陽、益精血、強筋骨、托瘡毒。主腎陽虛衰、陽痿滑精、宮冷不孕、虛勞贏瘦、神疲畏寒、眩暈、耳鳴耳聾、腰背酸痛、筋骨痿軟、小兒五遲、女子崩漏帶下、陰疽。
鹿茸，自古以來便被視為強筋健骨之良藥，其功效在多部古代醫籍中皆有記載。 《神農本草經》、《名醫別錄》、《本草綱目》等經典醫書均提及鹿茸能益氣強志，補虛羸，壯筋骨。其中，《本草綱目》更明確指出鹿茸能「生精補髓，養血益陽，強健筋骨」，說明其功效並非單純作用於骨骼，而是涵蓋了生精、養血、益陽等多方面，從而達到強健筋骨的目的。其強筋健骨的機制，可能與補益腎精、充盈髓海有關，因為腎主骨，精血充盈才能更好地滋養骨骼，使筋骨強健。 《本經逢原》則更進一步闡述鹿茸的功效：「專主傷中勞絕，腰痛羸瘦，取其補火助陽，生精益髓，強筋健骨」。此處強調鹿茸能補益腎陽，從根本上解決因腎陽不足導致的腰痛、羸瘦等症狀，從而達到強筋健骨的效果。 《藥性論》也提到鹿茸能治療男子腰腎虛冷、腳膝無力等症，同樣說明鹿茸強筋健骨的功效與腎虛密切相關。 《日華子諸家本草》則簡潔地指出鹿茸「壯筋骨，破瘀血」，說明其不僅能強健筋骨，還能活血化瘀，改善因瘀血阻滯導致的筋骨疼痛等問題。曹炳章在《本草書名》中也提到鹿茸的服用需謹慎，說明其藥性較為峻烈，需根據個人體質調整用量，以達到最佳效果。 綜上所述，古籍記載充分說明鹿茸具有強筋健骨的功效，其作用機理可能與補腎益精，充盈髓海，以及活血化瘀等多方面因素相關。 但需注意的是，不同古籍對於鹿茸的功效和使用方法略有差異，需結合自身情況，在專業醫生的指導下使用。
5. 川牛膝
川牛膝性甘、微苦、平。主治祛風、利濕、通經、活血。生用散瘀血、消癰腫。治淋病、尿血、經閉、症瘕、難產、胞衣不下、產後瘀血腹痛、喉痹、癰腫、跌打損傷。熟用補肝腎、強筋骨。治腰膝骨痛、四肢拘攣、痿痹。
川牛膝強筋骨的功效，歷代本草典籍多有記載，其作用機理並非單純的「補」，而是以其獨特的「引經下行」特性，來達到舒筋活絡、改善筋骨疼痛的效果。 《本草衍義》、《丹溪心法》都明確指出川牛膝能「引諸藥下行」，這一點至關重要。許多筋骨疼痛，尤其是下肢疼痛，往往與氣血運行不暢、寒濕凝滯有關。川牛膝能將藥力引導至病竈部位，幫助疏通經絡，驅散寒濕，從而緩解疼痛，達到強筋骨的目的。朱震亨更明確指出，筋骨痛風在下者，宜加用川牛膝。 《滇南本草》則直接點明川牛膝「止筋骨疼，強筋舒筋，止腰膝痠麻」，這說明其功效是直接作用於筋骨，舒緩筋骨疼痛和僵硬。 《本草綱目》則從藥性角度分析，認為川牛膝「酒制則能補肝腎，生用則能去惡血」。 酒制川牛膝補益肝腎，從根本上改善筋骨的營養供給；生用川牛膝則能活血化瘀，排除導致疼痛的瘀血阻滯。 《本草綱目》也指出，川牛膝治療腰膝骨痛、足痿等症，正是依靠其補肝腎的功效。 《本草正》更進一步闡述其作用機理，認為川牛膝能「補髓填精，益陰活血」，說明其不僅能疏通經絡，還能滋養筋骨，從而達到強筋健骨的持久效果。 《潔古本草》簡潔地概括為「強筋」，也印證了其在強筋骨方面的功效。 總而言之，川牛膝強筋骨的功效，並非單純依靠補益，而是通過其引經下行、活血化瘀、補益肝腎等多重作用機理，綜合改善筋骨的氣血運行，最終達到舒筋活絡、緩解疼痛、強健筋骨的目的。 不同炮製方法，更能針對不同病因，發揮其不同的療效。
6. 秦艽
秦艽性苦、辛、微寒。主治祛風除濕、和血舒筋、清熱利尿。 治風濕痺痛、筋骨拘攣、黃疸、便血、骨蒸潮熱、小兒疳熱、小便不利。
秦艽，其「強筋骨」的功效，在古代醫籍中多有記載，並非單純的骨骼增強，而是透過疏通經絡、祛除病邪，間接達到強筋骨的目的。 《神農本草經》中提到秦艽「主寒熱邪氣，寒濕風痹，肢節痛」，這點直接點明瞭秦艽治療筋骨疼痛的根本原因，並非筋骨本身出了問題，而是寒濕風邪痹阻經絡，導致氣血運行不暢，進而產生疼痛、麻木等症狀。秦艽能驅除這些邪氣，使得經絡通暢，氣血運行恢復正常，自然就能緩解筋骨疼痛，達到強筋骨的效果。 《本草綱目》則從濕熱的角度闡述秦艽的功效：「手足不遂，黃疸，煩渴之病須之，取其去陽明之濕熱也。」此處指出，陽明經絡濕熱過盛，會導致身體痠痛、發熱，秦艽能清泄陽明經的濕熱，從而消除引起筋骨疼痛的病因。 陽明經與身體的肌肉骨骼密切相關，濕熱的清除，自然能改善筋骨的狀態。 《本草正》更進一步說明秦艽「性峻烈，善逐水邪痰涎，瀉濕熱脹滿。」其強烈的藥性，能夠有效祛除體內積聚的水濕、痰涎等邪氣，這些邪氣同樣會阻礙氣血運行，導致筋骨疼痛。 因此，秦艽的強筋骨功效，是建立在其疏風、祛濕、清熱、解毒的整體作用之上的。 綜上所述，秦艽「強筋骨」的功效，並非直接作用於骨骼組織，而是透過清除導致筋骨疼痛的病邪，從而改善氣血運行，間接達到強健筋骨的目的。其功效的發揮，與體內濕熱、風寒邪氣的盛衰密切相關。
7. 土茯苓
土茯苓性甘淡、平。主治除濕、解毒、通利關節。 用於濕熱淋濁、帶下、癰腫、瘰癧、疥癬、梅毒及汞中毒所致的肢體拘攣、筋骨疼痛。
土茯苓，其「強筋骨」功效在歷代本草典籍中多有記載，並非單純的經驗總結，而是基於其藥理作用的推導。 《本草綱目》明確指出土茯苓能「健脾胃，強筋骨，去風濕」，其機理在於「脾胃健則營衛從，風濕去則筋骨利」。脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃健運，則氣血充足，濡養筋骨，自然強健有力。同時，土茯苓又能祛除風濕。風濕痹阻經絡，導致筋骨疼痛、拘攣，而土茯苓祛除風濕，則能解除痹阻，使筋骨活動自如。 《本草會編》則更進一步闡述了土茯苓治療因濕熱導致筋骨拘攣的機制。文中提到楊梅毒瘡久治不愈，會導致肢體拘攣，形成癰漏。這是因為濕熱之邪鬱積於肌膚筋骨之間，損傷肌肉組織。而土茯苓「甘淡而平」，能有效祛除脾濕，使濕邪不去，營衛通暢，筋脈柔韌，肌肉充實，從而達到治療筋骨拘攣的目的。 書中強調，土茯苓擅長於去濕，對於濕熱蘊結所致的筋骨疼痛效果尤佳。 《本草正義》則從另一角度解釋，土茯苓「利濕去熱，能入絡，搜剔濕熱之蘊毒」，其能治療關節疼痛，甚至腐爛等症狀，說明其藥力能深入經絡，清除導致筋骨疼痛的濕熱邪毒。 綜上所述，歷代醫家對於土茯苓「強筋骨」功效的理解，並非單純的經驗總結，而是基於其利濕、去熱、解毒等多方面作用的綜合體現。其強筋骨之效，主要體現在祛除導致筋骨疼痛、活動不便的濕熱邪毒，並滋養脾胃，從而促進氣血生化，濡養筋骨。
8. 黃精
性甘、平。主治補中益氣、潤心肺、強筋骨。 治虛損寒熱、肺癆咳血、病後體虛食少、筋骨軟弱、風濕疼痛、風癩癬疾。
黃精，其「強筋骨」的功效，古籍中已有記載，其機理並非直接作用於骨骼，而是透過滋補肝腎、充盈肌肉間接達成。 《本經逢原》中提到「黃精，寬中益氣，使五藏調和，肌肉充盛，骨髓強堅，皆是補陰之功。」這段描述點明瞭黃精強筋骨的關鍵：它並非直接作用於骨骼，而是透過補益人體陰氣，達到「肌肉充盛，骨髓強堅」的效果。五臟調和則代表著人體整體機能的提升，為強筋骨提供了良好的內環境。 「肌肉充盛」直接關乎到筋骨的支撐力和活力，而「骨髓強堅」則說明瞭骨骼本身的健康狀態得到了改善，因此，強筋骨是黃精整體滋補作用的體現。 《本草便讀》則從另一角度闡述黃精的特性：「黃精，為滋膩之品，……為補養脾陰之正品。」 它強調黃精的滋潤特性，以及其對於脾陰的補益作用。脾主肌肉，脾陰充足，才能更好地滋養肌肉，間接提升筋骨的力量與韌性。 雖然文中提到脾虛濕盛者不宜服用，但這也從側面說明黃精對於脾的影響，而脾的健康對於整體的筋骨強健至關重要。 綜上所述，黃精強筋骨的功效，並非立竿見影的直接作用，而是通過滋補肝腎、益氣健脾，使五臟調和，從而達到肌肉充實、骨髓強健的效果，最終體現為筋骨強健。 這也說明瞭中醫治療的整體觀和循序漸進的療效。
9. 續斷
續斷性味苦、辛、性微溫。主治補肝腎、強筋骨、續折傷、止崩漏。用於腰膝酸軟、風濕痹痛、崩漏、胎漏、跌撲損傷。
續斷，其「強筋骨」的功效在歷代本草典籍中多有記載，並得到充分的論證。 《神農本草經》最早記載續斷「主折跌，續筋骨」，奠定了其治療跌打損傷的基礎。其後，《藥性論》提到續斷「能宣通經脈」，說明其功效與促進血液循環，疏通經絡有關。這也印證了《滇南本草》中「補肝，強筋骨，定經絡，止經中(筋骨)痠痛」的說法，指出續斷能通過調理肝腎，疏通經絡，來達到強筋骨的目的。 《本草匯言》精闢地指出續斷「補續血脈之藥也」，認為它能修復受損的筋骨和血脈。 《藥品化義》更進一步解釋其作用機制：「苦養血脈，辛養皮毛，善理血脈傷損，接續筋骨斷折」。 這說明續斷的強筋骨功效，並非單純的補益，而是通過活血化瘀，修復受損組織來實現的。 《本草求真》將其譽為「疏通氣血筋骨第一藥」，充分肯定了其在改善氣血循環、疏通筋骨方面的卓越療效。 綜上所述，古籍記載中續斷強筋骨的功效，並非單一作用，而是通過活血化瘀、疏通經絡、補益肝腎等多方面共同作用，最終達到修復受損筋骨、改善關節疼痛、增強體質的目的。 其作用機理與現代醫學中對於血液循環、組織修復等方面的理解，存在一定的契合之處。
10. 淫羊藿
淫羊藿性味辛、甘、溫。主治補腎陽、強筋骨、祛風濕。 用於陽痿遺精、筋骨痿軟、風濕痺痛、麻木拘攣、更年期高血壓。
淫羊藿，其「強筋骨」功效在古代醫籍中多有記載，其作用機理與腎陽、元氣密切相關。 《本草綱目》簡潔地指出淫羊藿「性溫不寒，能益精氣，真陽不足者宜之」。 此處點明瞭其溫性及補益精氣、真陽的功效，為強筋骨奠定了基礎。 人體筋骨的強健，與腎陽的充盈息息相關，腎陽不足則筋骨痿弱。 《本草述鉤元》則深入探討了淫羊藿的功效機制。文中提到淫羊藿「入命門、補真陽」，而「命門」正是腎中真陽之所在，是人體元氣的根本。 因此，淫羊藿能益氣力、強志，並治療冷氣、勞氣、筋骨攣急等症，皆因其能助元氣之故。 文中更進一步指出，肝腎同治是其強筋骨的關鍵，因為「肝主筋，腎主骨」。 《本草正義》則強調淫羊藿「稟性辛溫，專壯腎陽」，因此能治療陰痿、莖中痛等腎陽虛衰的症狀。 其「益氣力、強志、堅筋骨」，皆是元陽振作的結果。 但同時也提醒，陰精不充、真陽不固者不宜使用。 《神農本草經疏》則從藥性角度闡述淫羊藿的功效。 其「辛以潤腎，甘溫益陽氣」，故能主治陰痿、絕陽、益氣力、強志，並指出其能治療莖中痛和利小便，皆因其能補益肝腎，而肝腎之氣充足則筋骨自堅。 綜上所述，古代醫籍認為淫羊藿強筋骨的功效，主要來自於其溫陽補腎的特性，通過溫補腎陽、充盈元氣，從而達到強健筋骨的目的。 其作用機理並非單純的局部作用，而是通過整體提升人體陽氣，從根本上改善筋骨的健康狀況。
11. 何首烏
何首烏性苦、甘、澀、性微溫。主治補肝益腎、養血益精血、祛風、烏鬚髮。治肝腎陰虧、髮鬚早白、血虛頭暈、腰膝軟弱、筋骨酸痛、遺精、崩帶、久瘧、久痢、慢性肝炎、癰腫、瘰癧、腸風、痔疾、肢體麻木、神經衰弱、高血脂症。
何首烏其強筋骨之效，歷代醫家多有論述，但見解卻有所差異。本文將結合《本草綱目》、《本草匯言》、《本草經讀》、《重慶堂隨筆》、《本草正義》等古籍記載，探討其功效機理。 《本草綱目》認為何首烏「能養血益肝，固精益腎，健筋骨」，並將其功效置於地黃、天門冬之上，認為其溫和不寒不燥，可使氣血調和，從而改善筋骨問題。此說法強調何首烏整體的滋補作用，通過改善氣血以達到強筋骨的目的。 然而，《本草匯言》則持較為謹慎的態度。雖然承認何首烏能治「蘇腿足軟風」，但認為其性善收澀，適用於精滑、痢洩等症狀，對於元陽不固、中氣衰陷等情況則不適用，應以甘溫之劑調理。此觀點更側重何首烏的收斂作用，而非單純的滋補。 《本草經讀》一書中，作者更進一步指出，何首烏治療久瘧久痢的機理，在於其能「直入少陽之經」，以其雄厚之氣和澀味來祛邪止瀉。此說法與滋補強筋骨的觀點略有不同，更強調其針對特定病症的功效。 《重慶堂隨筆》則將何首烏與當歸作比較，認為二者皆為婦科要藥，但當歸偏於血分風寒，何首烏則偏於血分風熱，其強筋骨的功效並非來自於強烈的滋補作用。 《本草正義》則認為何首烏「專入肝腎，補養真陰」，通過填益精氣，達到陰陽平衡，從而間接改善筋骨問題。此觀點與《本草綱目》的觀點較為接近，但更強調其陰陽平衡的作用。 綜上所述，歷代醫家對何首烏強筋骨功效的理解存在多樣性。有些強調其滋補作用，有些則更重視其收斂、祛邪作用，甚至將其功效與治療特定病症聯繫起來。其作用機理可能並非單一，而是多方面共同作用的結果，需要結合患者的具體情況，辨證施治。
12. 雞血藤
雞血藤性味苦、微甘、溫。主治補血、活血、通絡。 用於月經不調、血虛萎黃、麻木癱瘓、風濕痺痛。
雞血藤，其「強筋骨」功效在古代醫籍中多有記載，並得到現代藥理學研究的初步佐證。其機制並非單純的「補」，而是透過多重途徑達到強健筋骨的目的。 從古代典籍來看，《本草綱目拾遺》中提到雞血藤能「活血，暖腰膝，已風癱」，這點尤其關鍵。風癱，即現代醫學中所稱的痺症，常伴隨肢體麻木、疼痛、活動受限等症狀，而雞血藤的活血功能能改善血液循環，疏通經絡，從而減輕痺證引起的筋骨疼痛。 《飲片新參》更進一步指出其「去瘀血，生新血，流利經脈」，這說明雞血藤能清除體內淤積的瘀血，促進新血生成，使氣血運行通暢，進而達到強筋骨的效果。 「暖腰膝」則說明其具有溫煦作用，有助於改善因氣血不足、陽虛所致的腰膝酸軟無力。 《本草再新》則從另一角度闡述其功效，指出雞血藤能「補中燥胃」。雖然看似與強筋骨關係不大，但中醫理論認為，脾胃為後天之本，脾胃功能健運，才能更好地吸收營養，滋養筋骨。因此，補中燥胃也能間接促進筋骨強健。 現代藥理研究也部分印證了古籍記載。《現代實用中藥》指出雞血藤「為強壯性之補血藥」，適用於「貧血性之神經麻痹症，如肢體及腰膝痠痛，麻木不仁等」。 這與古代典籍中所描述的活血通絡、溫煦經脈等功效相符，也從現代醫學角度解釋了其強筋骨的機理。總而言之，雞血藤強筋骨的功效，是其活血通絡、溫經散寒、補益氣血等多重作用綜合體現的結果。
13. 伸筋草
伸筋草性苦、辛、溫、無毒、平。主治祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血。治風寒濕痺、關節酸痛、皮膚麻木、四肢軟弱、水腫、跌打損傷。
伸筋草，其強筋健骨之效，古方早有載錄，乃中醫治療筋骨病證之要藥。從傳統觀點看，其能驅風除濕、活血通絡，針對風濕痹痛、關節及肌肉痠痛等因邪氣阻滯筋脈者，有助氣血暢行，達致舒筋活絡之功。此外，伸筋草亦用於骨質疏鬆，可增強骨骼密度及促進骨骼生長，盡顯其鞏固筋骨之效用。
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