北半球6月節氣(芒種/夏至)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

北半球的六月份，包含了兩個節氣，分別是「芒種」與「夏至」。

芒種是一年二十四節氣中的第9個節氣，每年在大約6月5-7日左右進入芒種節氣，就此進入「午月」，這是夏天的第二個月，太陽到達黃經75度時為芒種。

《歷書》上記載說：「斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」

這段話表明農民在這個時期忙於播種，如果錯過這個季節，作物的成活率會顯著下降。

因而有農諺：「芒種忙，忙著種」芒種也因此有了「忙種」的雙關語。

古代將芒種分為三候：「一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。」描述這個節氣內破殼生出小螳螂，伯勞鳥開始在枝頭出現，反舌鳥停止了鳴叫。

此外，還有一句民間諺語：「未食端午粽，破裘不可收」意指在端午節後，即芒種日前後，人們才應該收起禦寒衣物。

這個節氣期間，雨量明顯增多且氣溫持續升高，正式進入連綿陰雨的梅雨季節。

由於空氣中濕度極高且天氣悶熱難耐，民間亦形象地稱之為「黃梅天」，此時器物易生霉斑，故又得「霉雨」之別稱。

夏至作為一年二十四節氣中的第10個節氣，通常於國曆6月21日前後到來。

《歷書》有載：「斗指乙，為夏至。萬物於此皆假大而極至，時夏將至，故名也。」

此處「至」字寓含極致之意，象徵自然運轉達至頂點。此時太陽直射北回歸線，不僅是北半球白晝最長、黑夜最短之日，更標誌著陽氣鼎盛而陰氣初萌的關鍵轉折。

夏至時節萬物繁茂至極，田間作物蓬勃生長，然雜草害蟲亦隨之猖獗。

古代智者將夏至物候精妙歸納為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」其中深蘊陰陽消長之理。

屬陽的鹿角因陰氣萌發而開始脫落；雄性蟬感知陰氣便振翅鳴叫；而喜陰的半夏草於此時生長，正昭示著陽盛轉陰的自然規律。

這種陰陽轉化的現象，也體現在民間「夏至陰生」的傳統說法中，預示著雖處炎夏，天地之氣已悄然開始向秋冬過渡。

夏至雖標誌著炎夏正式來臨，但此時尚未達到一年中最酷熱的階段。夏至過後，地表持續累積熱能，氣溫仍會不斷攀升，約莫再經過20-30天，才會進入全年最為燠熱的時節。

民間素有「熱在三伏」之說，這段「三伏天」往往涵蓋七月中旬至八月下旬，其間陽光熾烈、暑氣蒸騰，不僅是一年中溫度最高的時段，亦為傳統「冬病夏治」養生的關鍵時期。

古人於此時多有「伏日避暑」的習俗，體現出順應天時的生存智慧。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：

夏季的三個月，正是萬物繁榮生長的季節。這個時候，天地的氣息相互交融，萬物都迎來了花開果實的時期。

我們應該晚睡早起，不要厭倦日照，讓心情保持愉悅，不要生氣，這樣才能讓身心都充滿生機，如同花朵綻放般美麗。

同時，要讓體內的氣息得以宣泄，感覺自己好像擁抱著外界的愛。這是夏季養生的原則，順應了夏季生長的節奏。

如果違背了這樣的夏季養生法則，就會容易傷到心臟，如果持續到秋季，還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒)，延續到了冬天，還會產生更多難治的疾病。

進入2026年之後，就五行而言整年「水運太過」。《黃帝內經》提到「水運太過」時「歲水太過。寒氣流行」。

「歲水太過」指當年五行中的「水」能量過盛，對應氣候特徵是寒氣盛行（類似極端寒冷氣候或冷冬）。中醫認為這種異常氣候會影響人體對應的臟腑（水剋火，因此傷害「心火」系統），引發一系列疾病。

就「氣候與天象」而言，《黃帝內經》提到「寒氣流行，邪害心火」，當寒氣成為主流氣候，容易侵害人體中屬於「火」的系統，包含心血管、心神功能（如血液循環、精神狀態）。

所謂「寒氣早至，上應辰星」，寒冷比往年更早來臨，古人觀察到此時天空中的水星（辰星）會特別明亮(古人將星象與氣運聯繫，可理解為一種自然規律的象徵性描述）。

在這種寒氣影響下，容易出現以下症狀（對應現代疾病範疇）：

• 身熱煩心、躁悸：表面發熱但內心煩躁、心悸不安（類似寒邪外束導致體溫調節紊亂、焦慮心慌）。
• 陰厥上下、中寒：四肢冰冷到軀幹，內臟虛寒。
• 譫妄心痛：嚴重時出現神智昏亂、胸痛（類似心血管功能障礙或精神症狀）。
• 腹大脛腫、喘咳、寢汗出憎風：水濕停滯導致腹水、小腿浮腫；寒氣襲肺則咳嗽氣喘；夜間盜汗、怕風（類似心源性水腫、肺水腫或慢性心衰表現）。

2026年司天屬於「少陰君火」，主導上半年的氣場，至少會影響到7-8月。這段期間寒氣不會這麼嚴重，上半年（大寒至小暑，約1月至7月）反而會出現異常溫熱、火氣上炎的氣場。

因此這進入一種矛盾本質，下寒（水運）與上熱（君火）對抗，氣候表現為寒熱急劇交替、水火不調，易引發劇烈天氣波動與人體生理紊亂。

2026上半年就養生而言，必須特別專注「寒熱錯雜證」的改善，人體對應「心（火）與腎（水）」的平衡被打破，易出現三類交織病症。

• 寒熱錯雜症：外感病多表現為「寒包火」，惡寒發熱與咽喉腫痛、口乾煩渴並見（類似流感合併細菌感染）。慢性病患者易出現上熱下寒體質：上半身失眠、口瘡、高血壓（心火亢），下半身腰膝冷痛、腹瀉、水腫（腎陽虛）。
• 心系統過載與失控：司天君火直接擾動心神與血脈，疊加寒水克制，易導致心血管疾病(血壓波動大，心悸、心律不整)神志異常(焦慮、失眠)。心火過旺灼傷肺金，引發乾咳、哮喘、鼻衄（流鼻血），或使呼吸道舊疾復發。
• 寒濕郁結於中下焦：歲運寒濕的基底在體內依然存在，消化系統功能抑制，腹脹、食慾不振、大便溏洩（寒濕困脾）。水液代謝障礙：腿腳浮腫、關節沈重疼痛（寒濕下注）。婦科與泌尿系統問題：痛經、白帶清稀、尿頻（下焦虛寒）。

2026年芒種節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，主氣運行「太陽相火」，客氣運行「少陰君火」。更需要結今年的氣場，預防中醫的肝膽疾病。

此刻客主加臨，形成了「君相二火」疊加的格局，可謂火上加火。

然而，全年水運太過的「寒氣」依然壓在頭頂，形成了類似盛夏高溫時突遇暴雨冰雹的不穩定狀態。

「火」在中醫理論中分屬君、相。少陰君火（客氣）主管全身血脈與精神，少陽相火（主氣）則推動肝膽氣機。當兩火疊加，其核心病機是心肝火熾、樞機不利。有機會出現以下證候

• 心火上炎：君火被遏，易出現心煩、心悸、胸悶、失眠等心系疾病。
• 肝膽濕熱：相火過旺，易導致肝膽疏洩失常，引發口苦、咽乾、目眩、脅痛等肝膽症狀。
• 濕疹瘡瘍：這種不穩定的濕熱環境，極易誘發皮膚濕疹或瘡瘍腫痛。

若不注意疏肝利膽，易在夏季埋下病根，至秋冬季節可能演變為更複雜的疾病。

 

在寒冷的冬天時，多數人的體能數值都很低，尤其是寒性陽虛體質的人，在冬天的時候常常體能數值降到個位數，尤其是初春感受最為明顯。

然而，這種狀況在進入每年6月之後很難見到，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。

從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在6月之後明顯居於高點，平均數值至少56以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。

然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。