北半球5月節氣(立夏/小滿)經絡養生及五運六氣

季節：夏天(94天1小時)

五月份的北半球涵蓋了兩個重要節氣：「立夏」與「小滿」。

其中，立夏是二十四節氣中的第七個，通常落在每年5月5日至7日之間，象徵夏季的開始。

當太陽到達黃經45度時，即進入巳月，也就是立夏之時。此節氣標誌著氣溫明顯升高，炎熱天氣與頻繁雷雨預示著暑期將至，農作物也進入快速生長的旺季。

根據中國古代的節氣劃分，立夏分為三候：「一候螻蟈鳴、二候蚯蚓出、三候王瓜生」。

意即此時田間先傳來昆蟲的鳴叫聲，隨後蚯蚓開始鑽出地面，最後瓜類植物的藤蔓迅速蔓延生長。

隨著立夏的到來，北半球正式邁入夏季的第一個月，迎來了一個嶄新的季節。

《月令七十二候集解》中提到：「立，即建立之始……立春、立夏、立秋、立冬均適用此義。」

古代的「四立」代表了春、夏、秋、冬四季的開始，其對於農業的意義分別是「春種、夏長、秋收、冬藏」。

立夏時節，「夏」字代表著「大」，意味著春天播下的種子現已直立並茁壯成長。

小滿是二十四節氣中的第八個，通常落在每年5月20日至22日之間。此節氣標誌著初夏作物逐漸接近成熟，但尚未完全飽滿，因此稱為「小滿」。

中國古代對小滿的自然現象有「三候」的描述：「一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。」

意思是，小滿時節，苦菜（野生茶類）枝葉開始繁茂；一些喜陰、莖葉柔弱的草類則因日照強烈而枯萎；同時，小麥也進入成熟階段，象徵「麥秋」的來臨。

小滿之後雨量開始增加，這時候氣溫高、濕度大，容易引起濕疹、水腫、疲勞、頭暈等症狀，一定要養生預防各種濕熱範肝膽脾胃的相關症狀與疾病。

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：

夏季的三個月，正是萬物繁榮生長的季節。這個時候，天地的氣息相互交融，萬物都迎來了花開果實的時期。

我們應該晚睡早起，不要厭倦日照，讓心情保持愉悅，不要生氣，這樣才能讓身心都充滿生機，如同花朵綻放般美麗。

同時，要讓體內的氣息得以宣泄，感覺自己好像擁抱著外界的愛。這是夏季養生的原則，順應了夏季生長的節奏。

如果違背了這樣的夏季養生法則，就會容易傷到心臟，如果持續到秋季，還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒)，延續到了冬天，還會產生更多難治的疾病。

進入2026年之後，就五行而言整年「水運太過」。《黃帝內經》提到「水運太過」時「歲水太過。寒氣流行」。

「歲水太過」指當年五行中的「水」能量過盛，對應氣候特徵是寒氣盛行（類似極端寒冷氣候或冷冬）。中醫認為這種異常氣候會影響人體對應的臟腑（水剋火，因此傷害「心火」系統），引發一系列疾病。

就「氣候與天象」而言，《黃帝內經》提到「寒氣流行，邪害心火」，當寒氣成為主流氣候，容易侵害人體中屬於「火」的系統，包含心血管、心神功能（如血液循環、精神狀態）。

所謂「寒氣早至，上應辰星」，寒冷比往年更早來臨，古人觀察到此時天空中的水星（辰星）會特別明亮(古人將星象與氣運聯繫，可理解為一種自然規律的象徵性描述）。

在這種寒氣影響下，容易出現以下症狀（對應現代疾病範疇）：

• 身熱煩心、躁悸：表面發熱但內心煩躁、心悸不安（類似寒邪外束導致體溫調節紊亂、焦慮心慌）。
• 陰厥上下、中寒：四肢冰冷到軀幹，內臟虛寒。
• 譫妄心痛：嚴重時出現神智昏亂、胸痛（類似心血管功能障礙或精神症狀）。
• 腹大脛腫、喘咳、寢汗出憎風：水濕停滯導致腹水、小腿浮腫；寒氣襲肺則咳嗽氣喘；夜間盜汗、怕風（類似心源性水腫、肺水腫或慢性心衰表現）。

《黃帝內經》還提到氣候連鎖效應，「大雨至，埃霧朦鬱，上應鎮星」，極寒後可能出現暴雨、濕霧彌漫的潮濕天氣，對應。「上臨太陽，則雨冰雪……濕氣變物」，

若遇到「太陽寒水」司天年份，會出現冰雹、霜凍異常，濕氣改變萬物生長規律（類似極端氣候對生態的影響）。

2026年司天屬於「少陰君火」，主導上半年的氣場，寒氣不會這麼嚴重，上半年（大寒至小暑，約1月至7月）反而會出現異常溫熱、火氣上炎的氣場。

因此這進入一種矛盾本質，下寒（水運）與上熱（君火）對抗，氣候表現為寒熱急劇交替、水火不調，易引發劇烈天氣波動與人體生理紊亂。

2026上半年就養生而言，必須特別專注「寒熱錯雜症」的改善，人體對應「心（火）與腎（水）」的平衡被打破，易出現三類交織病症。

• 寒熱錯雜症：外感病多表現為「寒包火」，惡寒發熱與咽喉腫痛、口乾煩渴並見（類似流感合併細菌感染）。慢性病患者易出現上熱下寒體質：上半身失眠、口瘡、高血壓（心火亢），下半身腰膝冷痛、腹瀉、水腫（腎陽虛）。
• 心系統過載與失控：司天君火直接擾動心神與血脈，疊加寒水克制，易導致心血管疾病(血壓波動大，心悸、心律不整)神志異常(焦慮、失眠)。心火過旺灼傷肺金，引發乾咳、哮喘、鼻衄（流鼻血），或使呼吸道舊疾復發。
• 寒濕郁結於中下焦：歲運寒濕的基底在體內依然存在，消化系統功能抑制，腹脹、食慾不振、大便溏洩（寒濕困脾）。水液代謝障礙：腿腳浮腫、關節沈重疼痛（寒濕下注）。婦科與泌尿系統問題：痛經、白帶清稀、尿頻（下焦虛寒）。

2026年立夏節氣後處於二之氣的範疇(3月21日-5月21日)，主氣為「少陰君火」，客氣為「厥陰風木」。

然而，2026丙午年全年為「水運太過」，形成了「春行冬令」的特殊格局，即春日本應溫暖的「君火」與「風木」生發之氣，遭到了全年強盛寒水之氣的持續壓制。

這種氣候形勢的核心病機為「火鬱發之」，出現「外寒內熱」，風木助長君火之勢，但升發的陽氣被外寒束縛，形成「寒包火」的格局。

鬱閉於內的君火沿肝經上攻，易致目赤、頭痛、眩暈，並外迫肌表誘發蕁麻疹等過敏反應。此外火熱炎上，擾動心神與肝魂，導致心煩失眠、情緒煩躁。

需要注意「木火刑金」，肝心之火過旺會進一步損傷肺系，加之正氣被寒邪所郁遏，為流感等外感疾病提供了可乘之機，不排除局部疫情爆發的可能。

小滿節氣後處於三之氣的範疇(5月21日-7月23日)，本月主氣運行「少陽相火」，客氣運行「少陰君火」，更需要結今年的氣場，預防中醫的肝膽疾病。

進入小滿節氣後，主氣運行至「少陽相火」，客氣為「少陰君火」。客主加臨，形成了「君相二火」疊加的格局。

然而，全年水運太過的「寒氣」依然壓在頭頂，形成了類似盛夏高溫時突遇暴雨冰雹的不穩定狀態。

「火」在中醫理論中分屬君、相。少陰君火（客氣）主管全身血脈與精神，少陽相火（主氣）則推動肝膽氣機。當兩火疊加，其核心病機是心肝火熾、樞機不利。有機會出現以下證候

• 心火上炎：君火被遏，易出現心煩、心悸、胸悶、失眠等心系疾病。
• 肝膽濕熱：相火過旺，易導致肝膽疏洩失常，引發口苦、咽乾、目眩、脅痛等肝膽症狀。
• 濕疹瘡瘍：這種不穩定的濕熱環境，極易誘發皮膚濕疹或瘡瘍腫痛。

若不注意疏肝利膽，易在夏季埋下病根，至秋冬季節可能演變為更複雜的疾病。

 

在經過寒冷的冬天之後，幾乎每個人的體能數值都降到最低，全身的血液循環不好，氣血能量也不足，體內冰寒到極點，有些人明顯感受到崩潰感，尤其是初春感受最為明顯。

還好這種狀態在立夏之後大幅改善，從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在5月之後明顯提升，數值至少在52以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。

例如，在2025年5月期間，有位會員明顯感受到自身經絡與氣血變得旺盛。原本手臂的疼痛，隨著氣血流動加強而自然消失。

然而，胸口附近，原本沒有不舒服的部位，卻出現了疼痛感。透過經絡拍打、刮痧與拉筋等方法後，症狀得到了改善。