北半球4月節氣(清明/穀雨)經絡養生及五運六氣

季節：春天(90天18小時)

北半球的四月份，包含了兩個節氣，分別是「清明」與「穀雨」。

清明是一年二十四節氣中的第5個節氣，每年大約4月4日～6日之間，此時太陽到達黃經15度時為清明。

清明之後就會進入辰月，歷書上記載說：「春分後十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」

春分之後的第十五天，北斗星指向的方位是丁，這一天就是清明節。這時候，萬物都顯得非常清明。

因為這個時期正是天氣變得清晰，景色明朗的時候，所有的事物都變得清晰可見，所以這個節日叫做清明。

我國古代將清明分為三候：「一候桐始華，二候田鼠化為鵪，三候虹始見。」描述在這個時節首先是白桐花開放，接下來田鼠不見了鑽回到地下的洞中，最後雨後的天空可以見到彩虹。

清明節氣過後，由於氣溫開始逐漸昇高，雨量也逐漸增多，所謂「清明時節雨紛紛」，這是春天耕種的大好時節，清明與農業生產有著密切的關系。

本月是春天的最後一個月，將在進入「立夏」節氣之後進入夏天。

穀雨是一年二十四節氣中的第6個節氣，每年大約4月19日～21日之間，此時太陽到達黃經30度時為穀雨。

《月令七十二候集解》提到：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也」進入此節氣天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。

中國古代將穀雨分為三候：「一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降於桑。」描述在穀雨之後，由於浮萍不能經霜，因此降溫的現象不會再發生了。

布穀鳥開始提醒人們播種了，然後是桑樹上開始見到戴勝鳥，則提醒人們蠶寶寶將要生了。

穀雨節氣過後，由於氣溫開始逐漸昇高，整個大陸黃河流域以及台灣地區的雨量都非常豐沛，農夫們剛好又忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。

穀雨節氣的氣候特徵是氣溫回升，雨量增多，寒潮天氣基本結束，但仍有冷空氣活動，偶爾會出現「倒春寒」。春耕已接近尾聲，夏熟作物正處於生長前期。

《黃帝內經》記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，此春氣之應，養生之道也」。

驚蟄以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生發。

但是古人說的晚睡，可不是現代人清晨3點入睡，依然要在晚上11pm以前就寢。

驚蟄之後的養生應順應陽氣生發的天地之氣，幫助人體陽氣發散，對健康很有幫助。

適當晚睡早起，可選輕柔舒緩的項目，例如散步、慢跑、體操、太極拳等，有助活絡筋骨、促進身體循環，以助生發之氣。

進入2026年之後，就五行而言整年「水運太過」。《黃帝內經》提到「水運太過」時「歲水太過。寒氣流行」。

「歲水太過」指當年五行中的「水」能量過盛，對應氣候特徵是寒氣盛行（類似極端寒冷氣候或冷冬）。中醫認為這種異常氣候會影響人體對應的臟腑（水剋火，因此傷害「心火」系統），引發一系列疾病。

就「氣候與天象」而言，《黃帝內經》提到「寒氣流行，邪害心火」，當寒氣成為主流氣候，容易侵害人體中屬於「火」的系統，包含心血管、心神功能（如血液循環、精神狀態）。

所謂「寒氣早至，上應辰星」，寒冷比往年更早來臨，古人觀察到此時天空中的水星（辰星）會特別明亮(古人將星象與氣運聯繫，可理解為一種自然規律的象徵性描述）。

在這種寒氣影響下，容易出現以下症狀（對應現代疾病範疇）：

• 身熱煩心、躁悸：表面發熱但內心煩躁、心悸不安（類似寒邪外束導致體溫調節紊亂、焦慮心慌）。
• 陰厥上下、中寒：四肢冰冷到軀幹，內臟虛寒。
• 譫妄心痛：嚴重時出現神智昏亂、胸痛（類似心血管功能障礙或精神症狀）。
• 腹大脛腫、喘咳、寢汗出憎風：水濕停滯導致腹水、小腿浮腫；寒氣襲肺則咳嗽氣喘；夜間盜汗、怕風（類似心源性水腫、肺水腫或慢性心衰表現）。

《黃帝內經》還提到氣候連鎖效應，「大雨至，埃霧朦鬱，上應鎮星」，極寒後可能出現暴雨、濕霧彌漫的潮濕天氣，對應。「上臨太陽，則雨冰雪……濕氣變物」，

若遇到「太陽寒水」司天年份，會出現冰雹、霜凍異常，濕氣改變萬物生長規律（類似極端氣候對生態的影響）。

2026年司天屬於「少陰君火」，主導上半年的氣場，寒氣不會這麼嚴重，上半年（大寒至小暑，約1月至7月）反而會出現異常溫熱、火氣上炎的氣場。

因此這進入一種矛盾本質，下寒（水運）與上熱（君火）對抗，氣候表現為寒熱急劇交替、水火不調，易引發劇烈天氣波動與人體生理紊亂。

2026上半年就養生而言，必須特別專注「寒熱錯雜症」的改善，人體對應「心（火）與腎（水）」的平衡被打破，易出現三類交織病症。

• 寒熱錯雜症：外感病多表現為「寒包火」，惡寒發熱與咽喉腫痛、口乾煩渴並見（類似流感合併細菌感染）。慢性病患者易出現上熱下寒體質：上半身失眠、口瘡、高血壓（心火亢），下半身腰膝冷痛、腹瀉、水腫（腎陽虛）。
• 心系統過載與失控：司天君火直接擾動心神與血脈，疊加寒水克制，易導致心血管疾病(血壓波動大，心悸、心律不整)神志異常(焦慮、失眠)。心火過旺灼傷肺金，引發乾咳、哮喘、鼻衄（流鼻血），或使呼吸道舊疾復發。
• 寒濕郁結於中下焦：歲運寒濕的基底在體內依然存在，消化系統功能抑制，腹脹、食慾不振、大便溏洩（寒濕困脾）。水液代謝障礙：腿腳浮腫、關節沈重疼痛（寒濕下注）。婦科與泌尿系統問題：痛經、白帶清稀、尿頻（下焦虛寒）。

「清明」與「穀雨」節氣之後，正值「二之氣」階段（約每年3月21日至5月21日），主氣為「少陰君火」，客氣為「厥陰風木」。

在這樣的氣場交錯下，加上今年上半年的五運六氣，全年「歲水太過」，司天屬於「少陰君火」進行四重能量叠加。

在丙子年的春末夏初（清明、穀雨後）形成一個 「水火激烈對抗，風火劇烈煽動」 的極端氣交格局，形成一個 「寒熱交爭、風火相煽、水火相搏」 的複雜系統。

其核心矛盾在於，全年寒水背景與上半年君火司天、二之氣風火相加的劇烈衝突。這不是平和的氣候，而是充滿「變」與「極端」的時期。

結合上述能量疊加，人體易出現以下「水火不交、風火內動」的病證：

• 心與血管：火旺水寒，心腎不交，心悸、失眠（心火亢）、但下肢冰冷（腎水寒）；突發性高血壓、腦血管意外（熱極生風+水寒凝滯）。
• 肝與神經：風火相煽，肝陽上亢，頭痛眩暈（如血壓飆升）、耳鳴、目赤多眵、煩躁易怒、抽搐顫抖、中風偏癱風險極高。
• 肺與大腸：火克金，寒包火，乾咳少痰或黃痰（肺熱），但背部畏寒（水寒）；咽喉腫痛（火）伴腹瀉（水寒下迫）。
• 腎與膀胱：寒濕下注，水氣氾濫，腰膝冷痛、水腫、小便清長或頻數（夜尿多）、性功能減退（水太過的直接表現）。
• 脾胃木克土，寒熱錯雜：脘腹脹滿、噁心嘔吐（肝氣犯胃），但大便或乾（熱）或溏（寒），食慾不振。

對人體的考驗在於 心、腎、肝 三臟的失調，以及「寒熱虛實夾雜」的複雜病證。治療與養生必須打破常規思維，以 「和其不和」 為最高原則，採用寒熱並用、祛風固腎、交通心腎的複合策略，才能在這場天地氣交的「風火寒水四重奏」中保持陰陽平衡。

 

在經過寒冷的冬天之後，幾乎每個人的體能數值都降到最低，全身的血液循環不好，氣血能量也不足，體內冰寒到極點，有些人明顯感受到崩潰感，尤其是初春感受最為明顯。

還好這種狀態在清明之後將明顯改善，從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在4月之後明顯提升，數值至少50以上，這對健康而言是一個好訊息！

體能數值數值提高，體內經絡氣血開始運行，最明顯的就是身上原本在冬天緊繃、疼痛的部位會逐漸緩解。

然而，水能載舟亦能覆舟，原本一些經絡阻塞的位置，反而會在氣血通暢之後才會明顯感受到。

某位長期練習氣功的會員就曾經分享，進入春天之後，由於天氣開始熱起來之後，胸部反而會出現刺痛感，明顯感受到氣血瘀阻在那裡。

這個時候只要經常順勢進行經絡拍打，就可以疏通瘀阻的經絡，達到預防疾病的目的。