所有關於〈養生自療〉的文章列表(2026年更新)

現代人的身體經常會出現疼痛，四處檢查卻找不出疼痛的原因，長期受到疼痛的困擾，卻不知道怎麼改善？近代有很多改善疼痛的新方法，只要你願意去嘗試，通常都會有很好的改善效果。 本文記錄某會員自行探索讓疼痛消失的神奇經驗，進而從經絡對應的原理，思考背後真正的疾病根源，提供給中醫養生人士參考。

電療儀是近代相當流行的物理治療儀器，也是一種居家養生好工具。最常見的就是低週波、中頻機，不少人家中都有一台機器，只是經常放在倉庫不知道如何使用？由於經常有網友寫信來詢問這種儀器該怎麼用，要怎麼貼，該怎麼選穴道？透過本文提供完整的解決方案，提供給對中醫經絡養生有興趣的人士參考。

經常有網友寫信來詢問手指疼痛，這是一個常見的症狀，多數人的手指疼痛，去醫院檢查是可以找出原因的。但是，也有一定比例的人手指痛，是找不出任何原因的，這時候就可以從中醫經絡的角度來理解。本文從經絡理論，結合其他的理論來探討手指痛，只要經常按摩疏通手指的經絡，就可以預防各種疾病，是值得推廣的養生法，提供給中醫養生人士參考。

乾眼症是一個經常困擾現代人的疾病，幾乎每個人都曾經因為眼睛乾澀、眼睛紅癢而困擾。由於通往眼睛的經絡非常多，因此造成乾眼症的原因非常複雜。原因在於，每個季節都有可能造成這些通往眼睛的經絡出現異常，因此一年四季都有出現乾眼症的理由。本文從季節與經絡能量的轉變，探討乾眼症的成因，進而找出預防乾眼症的方法，提供給受到乾眼症困擾的人進行養生參考。

雲端中醫經常收到電子郵件，最常見到的問題，就是詢問各式各樣的疾病，「你們會不會治？」「該如何治療？」「可否推薦醫師？」許多人都認為，沒病的人根本不會想要養生。絕大多數人都是到了生病之後，才對於治病才感到有急迫性。多數人不知道，多數的疾病是介於「養生」與「治病」之間，其中的界線其實是很模糊的，99%的人每日處於病中而不自知。透過本文，可以理解治病與養生在本質上的差異，這樣你就清楚地理解你正在困擾的疾病，究竟處於哪一個階段？該養生或治病就會很清楚。

傳統中醫經常說「秋養肺」，因為秋天五行屬金，同時「燥邪」旺盛。然而，五行是眼睛看不到的抽象概念，秋季的相對濕度很高，這該如何信服現代人呢？事實上，許多人在進入秋季之後確實開始咳嗽，身體開始變差。若從經絡數據的角度，來全探討「秋養肺」的深層原因，就可以清楚看出為什麼初秋季是養肺的季節，本文提供真心想要預防肺病的養生人士參考。

平胃散具有「理氣健脾、燥濕化痰」功效，經常有網友在詢問平胃散，可見這個中藥愈來愈熱門。平胃散是平日養生的重點中藥，可以改善哪些疼痛、症狀與疾病？該去哪裡購買？平時該怎麼服用？透過本篇文章，你就可以輕易地理解，本文提供給自學中醫養生者參考使用。

現代人經常身上出現了很多疼痛與疾病，四處看病都找不到治療的方法。有沒有可能這個病，只要往身體的某個機關穴道按一下，就好了呢？許多人都不知道，其實只要經常往自己的身體去探索尋找神奇的「阿是穴」，就可以找到關閉疾病的鑰匙。本文從一些會員實際觀察的案例，再度探討阿是穴的重要性，人體的妙穴無所不在，就待你經常去發掘經絡穴道的秘密，提供給中醫養生人士參考。

雲端中醫經常紀錄一些會員「新冠確診」後成功改善的案例，許多會員因為平日有在養生，經常都是身邊一堆人確診，結果自己沒有，或者是確診後症狀很輕。這篇文章卻紀錄某男性會員，身邊完全沒有人確診，卻只有他中鏢的真實案例。過程中單純運用中藥與經絡療法改善，並清楚觀察所謂的「新冠後遺症」與「經絡」的關係，提供中醫養生人士參考。

雲端中醫一位長期受到偏頭痛困擾的女性會員，分享自己在短短一年間，自己進行經絡檢測將近200次。在不運用任何中藥的前提之下，成功改善了自己的經絡體質，也改善了頭痛，她是如何辦到的呢？本文完整紀錄他在過去一年間進行的種種養生行為，提供有心改變體質，長期受到疾病困擾的人進行養生參考。

從大量的經絡數據中發現，現代人出現心經、心包經虛證的現象愈來愈多，這代表通往胸部的經絡氣血阻塞。一位會員的實驗觀察經驗，發現「愛笑瑜伽」(Laughter Yoga)可能是一個改善的好方法。本文提供給長期胸部氣血經絡阻塞，卻無法順利改變經絡現象的人，進行每日養生參考。

許多會員在經絡檢測一段時間之後，都已經清楚看到了自己的「經絡體質」，卻苦於難以改變體質。期待能夠找到一種中藥，能讓所有的異常經絡都消失，改善自己的體質，這是有可能達到的嗎？從大量數據中找出明確答案，這是不可能的！本文歸納過去所有會員的實際經驗，分享中藥實際運用的6種時機，只要運用時機正確，逐漸就可以達到「平和經絡體質」現象，這是每一個人都可以達到的！

「排寒」一直是很亞洲流行的一種養生法，從經絡數據發現約有60%的人需要排寒。多數人卻不知道自己需要排寒，也不知道這對身體將會帶來哪些好處或轉變？本文分享雲端中醫會員的一些排寒經驗，參考當代排寒推廣者李璧如中醫師的實際臨床經驗，歸納出排寒的人會實際感受到的一些現象，提供有心排寒的人士進行養生參考。

從大量現代人的經絡數據中發現，進入炎熱夏天之後，多數人體內「寒熱指數」(少陽經+陽明經)大幅提升，代表體內有火氣，這時候可以運用寒涼茶飲來養生。如果能在熱浪天氣下，運用這些簡單方便且有效的茶飲，就可以在無形之中平衡這些異常經絡，達到養生的目的。內容有大麥茶、玉米鬚茶、苦瓜茶、冬瓜茶、金銀菊花薄荷茶、烏梅酸梅湯、決明子夏枯草茶、茶葉竹葉茶、綠豆甘草湯、麥芽山楂茶、青草茶、蜂蜜檸檬茶、生薑綠茶飲。

現代人的腎經一年四季總是虛證，出現機率將近80%，可以說是現代人最常見的經絡體質現象，也是所有中年以上各種慢性病的背後成因。本文從腎經的經絡型態季節變化及現代人慢性病的經絡模型，探討造成腎經虛證的根本原因與改善方法，提供給中醫養生人士參考。

2023年進入7月之後，全球氣溫連續創新高，成為1800年代中期開始紀錄以來最熱的一年。此時，經常可以看到心肌梗塞猝死案例，從醫學的角度看來是有原因的。本文分享吳明珠中醫師在其新書《吳明珠教你養好心》對於心臟病的觀察與改善方法，同時從經絡數據的角度驗證其背後原因，提供給所有現代人進行心臟病預防養生參考。

自從新冠病毒全球肆虐以來，人類一直在研究如滅殺病毒的藥物。《疾病密碼》的作者唐雲醫師，在其新書中提出中藥治療腦膜炎的經驗，從中探討其治療的原理。中藥透過改善「內環境」來治病，這其中的運作原理，永遠都是現代人難以理解的概念！本文提供給那些真心想要養生，提升免疫力，以面對未來幾十年各式各樣病毒的人士參考。

「脛骨痛」或「前脛骨症候群」經常發生在運動者身上，而現在醫學也發現節某些季節容易出現這種疼痛，從經絡數據可以另一個角度探討發生的原因！進入夏季之後肝經、脾經能量產生劇烈變化，有機會出現脛骨疼痛，只要平衡異常經絡，惱人的脛骨痛就會自然消失，本文提供給相關疼痛困擾人士參考。